Un chec dietetic cu portocala, scortisoara si cereale pe care l-am facut pentru tata. Am inlocuit uleiul cu ulei de masline. Cerealele contin fibre, necesare unei bune digestii, scortisoara este recomandata diabeticilor, iar portocala ii ofera dulcele si aroma de care era nevoie. Am pus si o lingura de miere de salcam (mierea are indicele glicemic mai mic decat zaharul si urca glicemia mai lent decat zaharul, dand senzatia de satietate). Acest chec poate fi servit si de diabetici dar tinand cont fiecare de restrictiile pe care i le-a impus doctorul.

Am pregatit o reteta de papanasi, fara ou (pentru cei care au alergie la ou, este reteta excelenta), inlocuindu-l cu faina de in si am incercat sa o fac mai putin calorica. Da, sunt prajiti in ulei, dar evitand si zaharul si smantana (am folosit iaurt slab), tot este mai bine decat deloc. Papanasul este un desert greu, cu multe calorii, dar nu il mancam in fiecare zi, asa ca putem inchide ochii din cand in cand.

Aceasta este una dintre cele mai dragi retete mie, si are o istorie tare draguta. Ca orice viitoare mamica, cu entuziasm iti trec fel si fel de scenarii prin cap, si nici nu s-a nascut bebelusul, ca tu te visezi deja dansand la nunta lui. Ei bine, eu nu m-am dus cu gandul atat de departe, dar incepusem deja sa ma preocup de diversificare (care urma sa se intample la un an distanta de acel moment). Am facut aceasta reteta, si efectiv m-am indragostit de ea. Am mancat toata tava o data. Sunt sigura ca imi veti impartasi parerea si veti fi placut surprinsi! Pentru mai multe retete simple, usoare, rapide, dar si gustoase si sanatoase, urmareste-ma pe blog https://ioanaserea.com/ !

Doar 4 ingrediente si maxim 35 minute timp de preparare (din care 30 de minute sta la cuptor). Atat de simplu si de rapid, plus gustos si sanatos! Genul acela de reteta de pui toate ingredientele intr-un bol, le amesteci, bagi la cuptor, si gata totul! Pentru mai multe retete simple, usoare, rapide, dar si gustoase si sanatoase, urmareste-ma pe blog https://ioanaserea.com/ !

Stii acel moment cand descoperi o mina de aur? Iti vine sa strigi in gura mare, sa afle toata lumea de ea!! Asa si eu cu reteta bunicii prietenei mele Oana Stoica, de aceste minunatii de bomboane! Eu am adaptat un pic reteta, sa o fac potivita si pentru cei mici (mai mari de 1 an de zile). Ce-mi place cel mai mult la aceasta reteta, pe langa faptul ca este gustoasa si sanatoasa, usor si rapid de facut, este ca #sefacesingura , adica este o reteta care nu necesita vreun proces termic, de coacere, fierbere, prajire sau la aburi. Te las sa te convingi singur/a, cu video de mai jos! Pentru mai multe retete simple, usoare, rapide, dar si gustoase si sanatoase, urmareste-ma pe blog https://ioanaserea.com/ !

Ce-i mai bun si mai bun, decat un dulce facut in casa? Tot eu iti raspund: un dulce care se face usor si rapid, chiar sub 10 minute, este atat gustos cat si sanatos! Iar cand vine vorba de taitetii de casa, sunt clar, mereu si intotdeauna varianta castigatoare de desert in randul familiei mele! Ce-mi place mie personal la acesti taitei de casa, este ca sunt foarte versatili. In functie de cat lasi la fiert dupa ce laptele a dat in foc si ai adaugat taitetii, poti obtine un desert mai mult sau mai putin lichid. Cum procedez eu, ca mama de copii mici, este sa-i las mai mult la fiert fata de timpul recomandat pe ambalaj, ca practic sa-i scad, si sa fie usor de mancat si de un toddler autonom si indepenedent, care vrea sa manance el singurel, totul. Astfel hainele acestuia vor ramane curate, de la prima la ultima inghititura. Mamele stiu ce zic! Las povestile, si trec la detaliera retetei! Pentru mai multe retete simple, usoare, rapide, dar si gustoase si sanatoase, urmareste-ma pe blog https://ioanaserea.com/ro/ !