retete favorite
lista de cumparaturi
calendar
adauga reteta
loginGatesc.ro - Bucataria pasionatilor de gatit
Fii parte din comunitatea bucătarilor Gatesc.ro ✅ Bucataria pasionatilor de gatit ➤ Descopera mii de retete culinare testate si atent selectate ➤
Wrap vegan cu guacamole, conopida pane si tofu
Oanah
174 retete postate
Prezentare
Ingrediente
Instructiuni
Wrap vegan cu guacamole, conopida pane si tofu
Oanah
174 retete postate
Pregatire
40 minute
Preparare
1 ora
Favorita de
0 bucatari
Dificultate
Medie
Un preparat vegan absolut delicios! Sanatos, nu mai zic! Proteine, vitamine, lipie integrala si grasimi sanatoase din avocado. Daca vreti varianta 100% sanatoasa, puteti coace conopida la cuptor, mie nu imi place, fiindca iese prea seaca. La airfry-er nu am incercat, dar cred ca ar fi foarte buna si asa.
Wrap vegan cu guacamole, conopida pane si tofu
Pregatire
40 minute
Preparare
1 ora
Favorita de
0 bucatari
Dificultate
Medie
Oanah Master Chef
Prezentare
Un preparat vegan absolut delicios! Sanatos, nu mai zic! Proteine, vitamine, lipie integrala si grasimi sanatoase din avocado. Daca vreti varianta 100% sanatoasa, puteti coace conopida la cuptor, mie nu imi place, fiindca iese prea seaca. La airfry-er nu am incercat, dar cred ca ar fi foarte buna si asa.
Ingrediente
Portii:
conopida pane
- 0.5 buc conopida
- 2 buc oua
- 100 gr faina
- 0.5 lingurita turmeric
- dupa gust sare
- 150 ml apa
- dupa gust piper
- 1 lingurita usturoi granulat
- 300 ml ulei
- 1conopida0.5 buc
- 2oua2 buc
- 3faina100 gr
- 4turmeric0.5 lingurita
- 5saredupa gust
- 6apa150 ml
- 7piperdupa gust
- 8usturoi granulat1 lingurita
- 9ulei300 ml
guacamole
- 1 buc avocado
- 1 buc rosii
- 1 buc ceapa
- 3 catei usturoi
- 4 crengute de patrunjel
- dupa gust sare
- dupa gust zeama de lamaie
- 1avocado1 buc
- 2rosii1 buc
- 3ceapa1 buc
- 4usturoi3 catei
- 5patrunjel4 crengute de
- 6saredupa gust
- 7zeama de lamaiedupa gust
tofu
- 150 gr Tofu
- 1 lingura ulei de masline
- 2 linguri sos de soia
- 1 lingurita melasa de rodie
- 1 lingurita condiment Ras el hanout
- 1Tofu150 gr
- 2ulei de masline1 lingura
- 3sos de soia2 linguri
- 4melasa de rodie1 lingurita
- 5condiment Ras el hanout1 lingurita
alte ingrediente
- 4 buc lipie integrala
- dupa gust mix de salata
- 150 gr faina
- 1lipie integrala4 buc
- 2mix de salatadupa gust
- 3faina150 gr
Mod de preparare
- Pasul 1terminat
- Pasul 2terminat
- Pasul 3terminat
- Pasul 4terminat
- Pasul 5terminat
Ai gatit reteta? Trimite o poza si primesti 300 de puncte KitchenShop!
Mod de preparare
- Pasul 1terminat
- Pasul 2terminat
- Pasul 3terminat
- Pasul 4terminat
- Pasul 5terminat
Cumpara ustensilele necesare pentru aceasta reteta
Recenzii (0)
0 recenzii
Intrebarile si raspunsurile bucatarilor
Ai nelamuriri? Pune o intrebare si poti primi raspunsuri de la alti bucatari.
retete similare
Pentru iubitorii de conopida, aceasta reteta este grozava, iar pentru cei ce nu iubesc conopida o pot introduce in meniu deoarece aceasta devine extrem de gustoasa.
Aurora
Chef 
Aceasta este o tarta delicioasa, cu un aluat fraged si o umplutura cremoasa.
Cri's Kitchen
Chef Conopida este una din acele legume pe care orice persoana ar trebui sa le aiba in frigider sau in congelator. Ce o face atat de fantastica este faptul ca e saraca in carbohidrati si grasimi, dar bogata in vitaminele C, K, precum si multe vitamine B. Pe langa faptul ca este o leguma delicioasa, trebuie mentionat despre conopida ca este extrem de versatila.
Angy
Bucatar pasionat Boabe de naut picante si crocante. Pot fi adaugate la supe, salate sau pot fi consumate ca atare.
food therapy
Legend Chef Conopida oparita si apoi gatita la cuptor, intr-un sos condimentat din lapte de cocos si alune caju.
food therapy
Legend Chef Bruschetele cu ciuperci sunt delicioase, satioase si aspectuoase. Pot si servite la micul dejun, la pranz sau la cina.
Rodica
Legend Chef Aboneaza-te la Gatesc.ro via email
Ai gătit rețeta?
Vrem sa aflam parerea ta!
Ai gatit reteta? Vrem sa aflam parerea ta!