O iahnie de post cu un gust mai deosebit.

Va prezint reteta mea de somon cu legume si cartofi la cuptor. Este o reteta simpla, foarte sanatoasa, iar iubitorii de peste o vor adora. Este ideala pentru cei care vor sa aiba grija de sanatate si silueta. Se poate consuma atat la pranz, cat si la cina.

Acesta este un somon tare gustos. Pe langa faptul ca somonul este pestele meu preferat, strugurii si nucile caju ii dau ceva special. Pregatit in acest mod este un deliciu!

Sardinele sunt o sursa excelenta de proteine, acizi grasi Omega-3, calciu, vitamina D si B12. Sustin sanatatea inimii, a oaselor si a creierului, ofera energie si au putine toxine comparativ cu alti pesti. Ce am schimbat la reteta? Este low-calories, deoarece am eliminat untul si am folosit o crema de branza light, deci e excelenta pentru slabit. In meniul meu, cel putin, sardinele vor fi consumate saptamanal, iar aceasta pasta este extraordinara, mancata pe o paine de calitate, integrala. Pentru mai multe retete video, va astept pe canalul meu de Youtube: https://www.youtube.com/@MoniqueGLiving si pe Instagram: https://www.instagram.com/monique_grm?igsh=MTVmeWt3ZWttYjlocw==

O cina gustoasa, sanatoasa si cu calorii putine. Asta s-a dorit a fi, asta a iesit. Am mancat fara resentimente, la ceas de seara.

Somon la cuptor in sos de portocale, mustar si miere aromatizat cu rozmarin si servit cu orez arborio cremos cu spanac gatit cu supa de legume. Un preparat satios, gustos si sanatos.