retete favorite
lista de cumparaturi
calendar
adauga reteta
loginGatesc.ro - Bucataria pasionatilor de gatit
Fii parte din comunitatea bucătarilor Gatesc.ro ✅ Bucataria pasionatilor de gatit ➤ Descopera mii de retete culinare testate si atent selectate ➤
Stir-fry cu legume, tofu si caju
Hayateria
203 retete postate
Prezentare
Ingrediente
Instructiuni
Stir-fry cu legume, tofu si caju
Hayateria
203 retete postate
Pregatire
15 minute
Preparare
15 minute
Favorita de
0 bucatari
Dificultate
Usoara
Se pare ca nu a durat mult pana am mai incercat o reteta cu tofu, hehe. This one is my favorite: un stir-fry cu multe legume, tofu si caju rumenit. Note: Inainte de a incepe reteta, trebuie sa presati tofu cu ceva greu, ca sa se scurga apa din ea. Another note: Stir-fry-urile se fac la foc iute, amestecand mai mereu, asa ca nu parasiti tigaia si aveti grija ca legumele sa iasa crocante, e dreptul lor :))))
Stir-fry cu legume, tofu si caju
Pregatire
15 minute
Preparare
15 minute
Favorita de
0 bucatari
Dificultate
Usoara
Hayateria Bucatar amator
Prezentare
Se pare ca nu a durat mult pana am mai incercat o reteta cu tofu, hehe. This one is my favorite: un stir-fry cu multe legume, tofu si caju rumenit. Note: Inainte de a incepe reteta, trebuie sa presati tofu cu ceva greu, ca sa se scurga apa din ea. Another note: Stir-fry-urile se fac la foc iute, amestecand mai mereu, asa ca nu parasiti tigaia si aveti grija ca legumele sa iasa crocante, e dreptul lor :))))
Ingrediente
Portii:
- 80 gr Tofu
- 100 gr dovlecei
- 30 gr morcovi
- 100 gr fasole verde
- 50 gr ardei gras rosu
- 20 gr ghimbir
- 2 catei usturoi
- 0.5 buc ceapa
- 6 buc caju
- 0.5 buc lime
- 50 gr spanac
- 1 lingurita ardei iute
- 0.5 legatura coriandru
- 100 gr taitei de orez
- 6 linguri sos de soia
- 4 linguri ulei de susan
- 1 lingura ulei de cocos
- 1Tofu80 gr
- 2dovlecei100 gr
- 3morcovi30 gr
- 4fasole verde100 gr
- 5ardei gras rosu50 gr
- 6ghimbir20 gr
- 7usturoi2 catei
- 8ceapa0.5 buc
- 9caju6 buc
- 10lime0.5 buc
- 11spanac50 gr
- 12ardei iute1 lingurita
- 13coriandru0.5 legatura
- 14taitei de orez100 gr
- 15sos de soia6 linguri
- 16ulei de susan4 linguri
- 17ulei de cocos1 lingura
Mod de preparare
- Pasul 1terminat
- Pasul 2terminat
- Pasul 3terminat
- Pasul 4terminat
- Pasul 5terminat
- Pasul 6terminat
- Pasul 7terminat
Ai gatit reteta? Trimite o poza si primesti 300 de puncte KitchenShop!
Mod de preparare
- Pasul 1terminat
- Pasul 2terminat
- Pasul 3terminat
- Pasul 4terminat
- Pasul 5terminat
- Pasul 6terminat
- Pasul 7terminat
Cumpara ustensilele necesare pentru aceasta reteta
Recenzii (0)
0 recenzii
Intrebarile si raspunsurile bucatarilor
Ai nelamuriri? Pune o intrebare si poti primi raspunsuri de la alti bucatari.
retete similare
Extrem de usor de preparat, rapid, simplu. O reala bomba de nutrienti. Sanatos si delicios, potrivit pentru orice ocazie, fie ca aperitiv sau chiar fel principal. Un mod perfect de a introduce mai multe legume si proteine in dieta.
Julien 👩🍳
Mini Chef 
Un preparat vegan. Tofu inlocuieste perfect carnea, are foarte multe proteine, iar gatit corect este plin de gust.
Oanah
Master Chef Noodlesii asiatici vegani sunt foarte sanatosi si deliciosi. Acest preparat l-am mancat prima data in China si mi-a placut foarte mult, una dintre putinele mancaruri fara carne ce se gasesc acolo. M-au fermecat, asa ca am hotarat sa ii fac si eu acasa si au iesit minunati, au exact savoarea specifica pe care am intalnit-o chiar acolo, la sursa.
Manciu Natalia
Bucatar amator Conopida oparita si apoi gatita la cuptor, intr-un sos condimentat din lapte de cocos si alune caju.
food therapy
Legend Chef De obicei aruncam coaja castravetelui,dar in stratul exterior al legumei sunt concentratii importante de vitamine, minerale si fibre alimentare, asa ca am descoperit o posibilitate de a integra coaja in alimentatie fara sa-i simt gustul putin amarui.
Aurora
Chef Un preparat uimitor, plin de gust, aroma si texturi.
Staub
Bucatar amator Aboneaza-te la Gatesc.ro via email
Ai gătit rețeta?
Vrem sa aflam parerea ta!
Ai gatit reteta? Vrem sa aflam parerea ta!